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매년 3월과 5월 사이, 이맘때면 항상 찾아오는 불청객들이 있지요.

그 이름은 바로 황사와 미세먼지입니다.

특히나 봄이 되면서 날리는 꽃가루까지 여기 더해지면,

비염이 있으신 분들에겐 아주 최악의 계절로 꼽히기도 합니다.

오늘은 이 알레르기성 비염을 최대한 예방할 수 있는 방법에 대해 이야기를 나누어보고자 합니다.

알레르기 비염으로 고생이 많으신 분들께 도움이 되길 바라며, 원인부터 알아보도록 하겠습니다.

¶ 계절성 알레르기 비염

꽃가루도 미세먼지에 속한다는 것을 알고 계시나요?

봄이면 극성을 부리는 꽃가루들과 각종 먼지, 진드기들이 알레르기성 비염을 유발하는 주요 원인입니다.

특히나 봄이면, 중국과 몽골 사막지대에서 바람을 타고 모래먼지(황사)들이 날아오지요.

이 작은 먼지들은 우리가 숨을 쉴 때마다 콧속으로 들어가게 되고 이어서 코 점막을 자극하게 됩니다.

재채기는 물론, 콧물, 코막힘, 눈물 등의 증상을 발생시키며 알레르기 비염을 유발하는 것입니다.

¶ 알레르기 비염 예방법

알레르기 비염을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 평소 생활 습관을 개선하는 것입니다.

1. 매일 청소하기

주요 원인인 먼지를 없애는게 가장 충실한 방법이지요.

진공청소기를 돌려 큰 먼지들을 없애주고, 

물걸레를 사용하여 가구 위에 앉은 아주 작은 먼지들까지 제거해 주는 것이 좋습니다.

2. 주기적으로 침구류 세탁하기

우리가 잠을 자고, 쉬는 공간인 침대에는 엄청난 양의 먼지와 진드기가 존재합니다.

이를 없애기 위해, 주기적으로 침구류를 세탁하여 주는 것이 좋습니다.

또한 요즘에는 침구류를 소독할 수 있는 전자제품들도 많이 나와있으니 

이를 이용해 보는 것도 좋은 방법입니다.

3. 가습기와 공기청정기

알레르기 비염이 있으신 분들은 건조한 실내에서 더 심해지는 것을 체감해 보셨을 텐데요.

가습기를 이용하여 실내 습도를 조절해 주면 한결 편안해지실 수 있습니다.

특히 건조한 경우에는 먼지가 더 많이 공중에 떠다니므로 공기청정기를 작동시켜주는 것이 좋습니다.

4. 외출 시 마스크 착용하기

미세먼지, 황사가 심한 날에는 외출을 자제하는 것이 가장 좋습니다.

하지만 불가피하게 외출을 해야 할 경우에는 꼭 마스크 착용을 해야 합니다.

알르레기성 비염의 경우, 언급된 원인들 외에도 음식이나 유전으로 인해 발생하는 경우도 있습니다.

증상이 심할 경우에는 반드시 병원을 방문하여 진단을 받으시고 

원인을 찾아 그에 맞는 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다.